Allegato C
PROVE DI EFFICIENZA FISICA PER I SETTORI D'IMPIEGO INCURSORI E
PALOMBARI
1. Descrizione delle prove per il settore di impiego incursori.
Le prove di efficienza fisica (le cui modalita' di esecuzione
vengono definite di seguito) sono suddivise in tre gruppi - apnea,
nuoto e atletica - e sono le seguenti:
a) gruppo 1 - apnea: prova di apnea statica cui sono associati
punteggi incrementali premianti la performance dei candidati secondo
la seguente tabella:
Parte di provvedimento in formato grafico
b) gruppo 2 - nuoto: nuoto stile libero metri 50: tuffo da
blocco di partenza e prosecuzione senza interruzione per 50 metri
nuotando a stile libero; alla performance del candidato sono
associati punteggi incrementali in funzione del tempo di esecuzione
secondo la seguente tabella:
Parte di provvedimento in formato grafico
c) gruppo 3 - atletica:
corsa veloce metri 300: esecuzione di una corsa piana di 300
metri in velocita';
piegamenti sulle braccia: esecuzione di piegamenti sulle
braccia nel tempo massimo di 2';
trazioni alla sbarra: esecuzione di trazioni complete alla
sbarra, nel tempo massimo di 2', con le mani con apertura in avanti e
ampiezza pari alla larghezza delle spalle, partendo dall'estensione
massima delle braccia fino ad arrivare con il mento sopra la sbarra;
corsa di fondo di metri 5.000: esecuzione di una corsa piana
sulla distanza di 5.000 metri;
salita alla fune metri 4: esecuzione con tecnica a scelta del
candidato (con o senza ausilio delle gambe), nel tempo massimo di 2';
salto in alto: esecuzione di un salto in alto di almeno 110
centimetri in qualunque stile, nel rispetto del regolamento previsto
per la disciplina del salto in alto.
Alle suddette prove sono associati punteggi incrementali
premianti la performance dei candidati, secondo la seguente tabella:
Parte di provvedimento in formato grafico
2. Modalita' di svolgimento delle prove per il settore di impiego
incursori.
a. Prova di apnea statica: il candidato, che avra' cura di
mangiare in tempi e quantita' tali da non ingenerare il rischio di
congestione, dovra' essere dotato di ciabatte, costume da bagno
consono, cuffia e occhialini da piscina (questi ultimi facoltativi).
Egli dovra' scendere in acqua dall'apposita scaletta di ingresso
nella piscina e alla ricezione dell'apposito segnale (che coincidera'
con lo start del cronometro) immergere completamente la testa
sott'acqua, rimanendo attaccato alla scaletta stessa. Un membro o
collaboratore della commissione, osservatore dell'esercizio,
provvedera' al conteggio del tempo. A ciascun candidato la
commissione assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella
relativa tabella. Inoltre, sara' assegnato un punteggio pari a 0/30,
qualora il candidato rifiuti di immergere completamente la testa
sott'acqua.
b. Prova di nuoto di metri 50: il candidato, che avra' cura di
mangiare in tempi e quantita' tali da non ingenerare il rischio di
congestione, dovra' essere dotato di ciabatte, costume da bagno
consono, cuffia e occhialini da piscina (questi ultimi facoltativi).
Per superare la prova, alla ricezione dell'apposito segnale (che
coincidera' con lo start del cronometro), egli dovra' tuffarsi dal
blocco di partenza e nuotare in superficie a stile libero, senza
fermarsi e senza ricorrere ad alcun appoggio sui galleggianti
divisori di corsia eventualmente presenti (pena il giudizio di
inidoneita' alla prova), percorrendo la distanza di 50 metri. Alla
virata al candidato non e' permesso fermarsi ed appoggiare i piedi
sul fondo (pena il giudizio di inidoneita' alla prova) ed e'
obbligato a toccare il bordo vasca di fine corsia. Al candidato e'
permesso darsi una spinta con i piedi dal bordo (e quindi possibile
effettuare la capriola) ed effettuare una fase di nuoto subacqueo per
la vasca di ritorno. A ciascun candidato la commissione assegnera' un
punteggio in base alla relativa tabella, in funzione del tempo di
esecuzione. Inoltre, sara' assegnato un punteggio pari a 0/30, per il
mancato completamento della distanza di 50 metri in un tempo
inferiore a 90 secondi.
c. Corsa veloce di metri 300: esecuzione della corsa piana veloce
percorrendo la distanza di 300 metri. Un membro o collaboratore della
commissione, osservatore dell'esercizio, cronometrera' il tempo
impiegato dai candidati. A ciascun candidato la commissione
assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa
tabella. Inoltre, sara' assegnato un punteggio pari a 0/30, per il
mancato completamento della distanza di 300 metri.
d. Piegamenti sulle braccia: il candidato dovra' iniziare la
prova in posizione prona, completamente disteso con il palmo delle
mani poggiato sul suolo direttamente sotto il punto esterno delle
spalle, le gambe unite e la punta dei piedi in appoggio a terra,
indossando la tuta da ginnastica e/o pantaloncini e maglietta e
idonee scarpe da ginnastica. Per poter superare la prova egli, alla
ricezione dell'apposito segnale (che coincidera' con lo start del
cronometro), dovra' eseguire, entro il limite massimo di 2 minuti e
senza interruzione, i piegamenti sulle braccia con le seguenti
modalita':
sollevare da terra il corpo (capo - tronco - arti inferiori) in
posizione allineata, estendendo completamente le braccia;
una volta raggiunta la posizione di massima estensione delle
braccia, abbassare il corpo (capo - tronco - arti inferiori) in
posizione allineata, piegando le braccia fino a sfiorare il pavimento
con il petto;
ripetere i piegamenti senza interruzioni.
Un membro della commissione, osservatore dell'esercizio,
provvedera' al conteggio a voce alta degli esercizi correttamente
eseguiti dal candidato, non conteggiando quelli eseguiti in maniera
scorretta e comunicando lo scadere del tempo disponibile per la
prova, eventualmente cronometrato da un collaboratore della
commissione. A ciascun candidato la commissione assegnera' un
punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa tabella.
e. Trazioni alla sbarra: il candidato, alla ricezione
dell'apposito segnale (che coincidera' con lo start del cronometro),
dovra' eseguire l'esercizio, entro il tempo limite di 2 minuti e
senza soluzione di continuita'. Partendo dalla posizione verticale
con il corpo completamente sospeso a una sbarra orizzontale, con le
mani in presa frontale (palmo delle mani in avanti) e ampiezza pari
alla larghezza delle spalle, braccia completamente tese, egli dovra'
sollevarsi fino a superare, con il mento, il livello superiore della
sbarra, per poi tornare nella posizione iniziale.
Il candidato potra' scegliere il ritmo a lui piu' consono e
dovra' completare la serie senza mai toccare il suolo o eventuale
altro appiglio (pali o muri laterali) con le scarpe. Non e'
consentito cambiare la presa delle mani sulla sbarra durante
l'esecuzione dell'esercizio. Un membro della commissione, osservatore
dell'esercizio, provvedera' al conteggio a voce alta degli esercizi
correttamente eseguiti dal candidato, non conteggiando quelli
eseguiti in maniera scorretta e comunicando lo scadere del tempo
disponibile per la prova, eventualmente cronometrato da un
collaboratore della commissione. A ciascun candidato la commissione
assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa
tabella.
f. Corsa di fondo di metri 5.000: esecuzione di una corsa piana
sulla distanza di 5.000 metri. Un membro o collaboratore della
commissione, osservatore dell'esercizio, cronometrera' il tempo
impiegato dai candidati. A ciascun candidato la commissione
assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa
tabella. Inoltre, sara' assegnato un punteggio pari a 0/30, per il
mancato completamento della distanza di 5.000 metri in un tempo
inferiore o pari a 41'00".
g. Salita alla fune di metri 4: esecuzione di una salita alla
fune con tecnica a scelta del candidato (con o senza ausilio delle
gambe). Per superare la prova il candidato, alla ricezione
dell'apposito segnale (che coincidera' con lo start del cronometro),
dovra' effettuare, entro il limite massimo di 2 minuti, la salita
alla fune, fino a raggiungere, con almeno una mano, l'apposito
contrassegno posto sulla fune in corrispondenza dei 4 metri. Un
membro o collaboratore della commissione, osservatore dell'esercizio,
cronometrera' il tempo impiegato dal candidato per il completamento
dell'esercizio. A ciascun candidato la commissione assegnera' un
punteggio secondo la relativa tabella. Inoltre, sara' assegnato un
punteggio pari a 0/30, qualora il candidato non riesca a raggiungere
la quota minima di 4 metri.
h. Salto in alto: il candidato potra' saltare con qualunque stile
nel rispetto del regolamento previsto per la disciplina del salto in
alto (e' quindi vietato il salto a tuffo con due piedi di appoggio).
La prova verra' condotta ad altezze incrementali, partendo
dall'altezza di metri 1,10, che costituisce la soglia minima per il
superamento della prova, fino all'altezza di metri 1,20, cui e'
associato il punteggio massimo.
La prova si intende superata se il candidato riuscira' a superare
l'asticella posta all'altezza prefissata, entro un massimo di tre
tentativi. Il singolo tentativo sara' considerato fallito qualora:
lo stacco da terra avviene con due piedi;
l'asticella cade;
qualsiasi parte del corpo passa sotto l'asticella o
lateralmente ai ritti.
E' data facolta' di provare il salto prima dell'inizio della
prova. La commissione provvedera' al conteggio dei tentativi
effettuati nonche' alla registrazione dell'esito delle singole prove.
A ciascun candidato la commissione assegnera' un punteggio secondo la
relativa tabella.
3. Modalita' di valutazione dell'idoneita' alle prove per il settore
di impiego incursori.
Per essere giudicato idoneo alle prove di efficienza fisica, il
candidato dovra' ottenere un punteggio superiore o uguale a 18/30,
calcolato secondo i seguenti criteri:
il mancato superamento di una prova non comporta l'inidoneita'
alle prove di efficienza fisica ma al candidato sara' assegnato il
punteggio di 0/30 che fa media con quelli ottenuti nelle altre prove;
il punteggio del gruppo 3 (atletica) viene calcolato
moltiplicando per 2 la media dei punteggi ottenuti nelle singole
prove;
il punteggio finale delle prove di efficienza fisica viene
calcolato sommando i punteggi dei tre gruppi di prove (apnea, nuoto e
atletica) e dividendo il totale per 4, in quanto l'atletica ha un
peso doppio.
Qualora il candidato non consegua almeno il punteggio finale di
18/30, sara' giudicato non idoneo alle prove di efficienza fisica.
Tale giudizio, definitivo e inappellabile, comportera'
l'esclusione dall'iter selettivo per i settori d'impiego incursori.
4. Descrizione delle prove per il settore di impiego palombari.
Le prove di efficienza fisica (le cui modalita' di esecuzione
vengono definite di seguito) sono suddivise in tre gruppi - apnea,
nuoto e atletica - e sono le seguenti:
a) gruppo 1 - apnea: prova di apnea statica cui sono associati
punteggi incrementali premianti la performance dei candidati secondo
la seguente tabella:
Parte di provvedimento in formato grafico
b) gruppo 2 - nuoto: nuoto di superficie - stile libero metri
100: tuffo da blocco di partenza e prosecuzione senza interruzione
per 100 metri nuotando a stile libero; alla performance del candidato
sono associati punteggi incrementali in funzione del tempo di
esecuzione secondo la seguente tabella:
Parte di provvedimento in formato grafico
c) gruppo 3 - atletica:
piegamenti sulle braccia: esecuzione di piegamenti sulle
braccia, nel tempo massimo di 2';
trazioni alla sbarra: esecuzione di trazioni complete alla
sbarra, nel tempo massimo di 2', con le mani con apertura in avanti e
ampiezza pari alla larghezza delle spalle, partendo dall'estensione
massima delle braccia fino ad arrivare con il mento sopra la sbarra;
corsa di fondo di 5.000 metri: esecuzione di una corsa piana
sulla distanza di 5.000 metri.
Alle suddette prove sono associati punteggi incrementali
premianti la performance dei candidati, secondo la seguente tabella:
Parte di provvedimento in formato grafico
5. Modalita' di svolgimento delle prove per il settore di impiego
palombari.
a. Prova di apnea statica: il candidato, che avra' cura di
mangiare in tempi e quantita' tali da non ingenerare il rischio di
congestione, dovra' essere dotato di ciabatte, costume da bagno
consono, cuffia e occhialini da piscina (questi ultimi facoltativi).
Egli dovra' scendere in acqua dall'apposita scaletta di ingresso
nella piscina e alla ricezione dell'apposito segnale (che coincidera'
con lo start del cronometro) immergere completamente la testa
sott'acqua, rimanendo attaccato alla scaletta stessa. Un membro o
collaboratore della commissione, osservatore dell'esercizio,
provvedera' al conteggio del tempo. A ciascun candidato la
commissione assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella
relativa tabella. Inoltre, sara' assegnato un punteggio pari a 0/30,
qualora il candidato rifiuti di immergere completamente la testa
sott'acqua.
b. Prova di nuoto metri 100: il candidato, che avra' cura di
mangiare in tempi e quantita' tali da non ingenerare il rischio di
congestione, dovra' essere dotato di ciabatte, costume da bagno
consono, cuffia e occhialini da piscina (questi ultimi facoltativi).
Per superare la prova, alla ricezione dell'apposito segnale (che
coincidera' con lo start del cronometro), egli dovra' tuffarsi dal
blocco di partenza, nuotare in superficie a stile libero, senza
fermarsi e senza ricorrere ad alcun appoggio sui galleggianti
divisori di corsia eventualmente presenti (pena il giudizio di
inidoneita' alla prova) percorrendo la distanza di 100 metri. Alla
virata al candidato non e' permesso fermarsi ed appoggiare i piedi
sul fondo (pena il giudizio di inidoneita' alla prova) ed e'
obbligato a toccare il bordo vasca di fine corsia. Al candidato e'
permesso darsi una spinta con i piedi dal bordo (e quindi possibile
effettuare la capriola) ed effettuare una fase di nuoto subacqueo per
la vasca di ritorno. A ciascun candidato la commissione assegnera' un
punteggio in base alla relativa tabella, in funzione del tempo di
esecuzione. Inoltre, sara' assegnato un punteggio pari a 0/30, per il
mancato completamento della distanza di 100 metri in un tempo
inferiore o pari a 4 minuti e 20 secondi.
c. Piegamenti sulle braccia: il candidato dovra' iniziare la
prova in posizione prona, completamente disteso con il palmo delle
mani poggiato sul suolo direttamente sotto il punto esterno delle
spalle, le gambe unite e la punta dei piedi in appoggio a terra,
indossando la tuta da ginnastica e/o pantaloncini e maglietta e
idonee scarpe da ginnastica. Per poter superare la prova egli, alla
ricezione dell'apposito segnale (che coincidera' con lo start del
cronometro), dovra' eseguire, entro il limite massimo di 2 minuti e
senza interruzione, i piegamenti sulle braccia con le seguenti
modalita':
sollevare da terra il corpo (capo - tronco - arti inferiori) in
posizione allineata, estendendo completamente le braccia;
una volta raggiunta la posizione di massima estensione delle
braccia, abbassare il corpo (capo - tronco - arti inferiori) in
posizione allineata, piegando le braccia fino a sfiorare il pavimento
con il petto;
ripetere i piegamenti senza interruzioni.
Un membro della commissione, osservatore dell'esercizio,
provvedera' al conteggio a voce alta degli esercizi correttamente
eseguiti dal candidato, non conteggiando quelli eseguiti in maniera
scorretta e comunicando lo scadere del tempo disponibile per la
prova, eventualmente cronometrato da un collaboratore della
commissione. A ciascun candidato la commissione assegnera' un
punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa tabella.
d. Trazioni alla sbarra: il candidato, alla ricezione
dell'apposito segnale (che coincidera' con lo start del cronometro),
dovra' eseguire l'esercizio, entro il tempo limite di 2 minuti e
senza soluzione di continuita'. Partendo dalla posizione verticale
con il corpo completamente sospeso a una sbarra orizzontale, con le
mani in presa frontale (palmo delle mani in avanti) e ampiezza pari
alla larghezza delle spalle, braccia completamente tese, egli dovra'
sollevarsi fino a superare, con il mento, il livello superiore della
sbarra, per poi tornare nella posizione iniziale.
Il candidato potra' scegliere il ritmo a lui piu' consono e
dovra' completare la serie senza mai toccare il suolo o eventuale
altro appiglio (pali o muri laterali) con le scarpe. Non e'
consentito cambiare la presa delle mani sulla sbarra durante
l'esecuzione dell'esercizio. Un membro della commissione, osservatore
dell'esercizio, provvedera' al conteggio a voce alta degli esercizi
correttamente eseguiti dal candidato, non conteggiando quelli
eseguiti in maniera scorretta e comunicando lo scadere del tempo
disponibile per la prova, eventualmente cronometrato da un
collaboratore della commissione. A ciascun candidato la commissione
assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa
tabella.
e. Corsa di fondo di metri 5.000: esecuzione di una corsa piana
sulla distanza di 5.000 metri. Un membro o collaboratore della
commissione, osservatore dell'esercizio, cronometrera' il tempo
impiegato dai candidati. A ciascun candidato la commissione
assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa
tabella. Inoltre, sara' assegnato un punteggio pari a 0/30, per il
mancato completamento della distanza di 5.000 metri in un tempo
inferiore o pari a 36 minuti.
6. Modalita' di valutazione dell'idoneita' alle prove per il settore
di impiego palombari.
Per essere giudicato idoneo alle prove di efficienza fisica, il
candidato dovra' ottenere un punteggio superiore o uguale a 18/30,
calcolato secondo i seguenti criteri:
il mancato superamento di una prova non comporta l'inidoneita'
alle prove di efficienza fisica ma al candidato sara' assegnato il
punteggio di 0/30 che fa media con quelli ottenuti nelle altre prove;
il punteggio finale delle prove di efficienza fisica viene
calcolato sommando i punteggi ottenuti nelle cinque prove e dividendo
il totale per 5.
Qualora il candidato non consegua almeno il punteggio finale di
18/30, sara' giudicato non idoneo alle prove di efficienza fisica.
Tale giudizio, definitivo e inappellabile, comportera'
l'esclusione dall'iter selettivo per i settori d'impiego palombari.
7. Comportamento da tenere in caso di infortunio.
I candidati affetti da postumi di infortuni precedentemente
subiti potranno portare al seguito ed esibire, prima dell'inizio
delle prove, idonea certificazione medica, che sara' valutata dalla
commissione per le prove di efficienza fisica. Questa, sentito
l'Ufficiale medico, adottera' le conseguenti determinazioni,
autorizzando eventualmente il differimento ad altra data
dell'effettuazione di tutte le prove di ciascun gruppo (apnea e/o
nuoto e/o atletica).
Allo stesso modo, i candidati che prima dell'inizio delle prove
accusano una indisposizione o che si infortunano durante l'esecuzione
di uno degli esercizi, dovranno farlo immediatamente presente alla
commissione che, sentito l'Ufficiale medico presente, adottera' le
conseguenti determinazioni.
Non saranno prese in considerazione richieste di differimento o
di ripetizione delle prove che pervengano da parte di candidati che
hanno portato comunque a compimento, anche se con esito negativo, le
prove di efficienza fisica.
I candidati che, nei casi sopraindicati, hanno ottenuto dalla
commissione l'autorizzazione al differimento dell'effettuazione delle
prove di uno solo e/o di tutti e tre i gruppi (apnea e/o nuoto e/o
atletica), saranno convocati per sostenere le prove in altra data.
Tale data non potra', in alcun caso, essere successiva al ventesimo
giorno decorrente da quello originariamente previsto per l'esecuzione
delle prove di efficienza fisica.
Ai candidati che risulteranno impossibilitati a
effettuare/completare le prove anche nel giorno stabilito per la
nuova convocazione, o che non si presenteranno a sostenerle in tale
data, la commissione attribuira' giudizio di inidoneita' alle prove
di efficienza fisica.
Tale giudizio, che e' definitivo, comportera' l'esclusione
dall'iter selettivo per i settori d'impiego incursori o palombari.