Allegato
PROVE DI EFFICIENZA FISICA PER IL SETTORE D'IMPIEGO ANFIBI
1. Descrizione delle prove
Per i candidati per il settore d'impiego anfibi le prove di
efficienza fisica (le cui modalita' di esecuzione vengono definite di
seguito) sono suddivise in due gruppi:
a) gruppo 1 - Test ginnico:
trazioni alla sbarra;
addominali;
corsa piana di m. 5000.
Alle suddette prove sono associati punteggi incrementali
premianti la performance dei candidati secondo la seguente tabella:
=====================================================================
| | | | |Corsa piana | |
|Trazioni alla| | | | di metri | |
| sbarra | Punti | Addominali | Punti | 5000 | Punti |
+=============+========+===============+=======+============+=======+
| 0 | 0/30 | ≤ 9 | 0/30 | ≥ 36'01" | 0/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 35'01" a | |
| 1 | 5/30 | da 10 a 14 | 2/30 | 36'00" | 2/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 34'01" a | |
| 2 | 10/30 | da 15 a 19 | 6/30 | 35'00" | 4/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 33'01" a | |
| da 3 a 4 | 18/30 | da 20 a 24 | 8/30 | 34'00" | 6/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 32'01" a | |
| da 5 a 7 | 20/30 | da 25 a 29 | 10/30 | 33'00" | 8/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 31'01" a | |
| da 8 a 9 | 22/30 | da 30 a 34 | 14/30 | 32'00" | 10/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 30'01" a | |
| da 10 a 11 | 24/30 | da 35 a 39 | 18/30 | 31'00" | 12/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 29'01" a | |
| da 12 a 14 | 26/30 | da 40 a 44 | 19/30 | 30'00" | 14/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 28'01" a | |
| 15 | 27/30 | da 45 a 49 | 20/30 | 29'00" | 16/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 27'01" a | |
| da 16 a 17 | 28/30 | da 50 a 54 | 21/30 | 28'00" | 18/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 26'01" a | |
| da 18 a 19 | 29/30 | da 55 a 59 | 22/30 | 27'00" | 20/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 25'01" a | |
| ≥ 20 | 30/30 | da 60 a 64 | 23/30 | 26'00" | 22/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 24'01" a | |
| | | da 65 a 69 | 24/30 | 25'00" | 24/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 23'01" a | |
| | | da 70 a 74 | 26/30 | 24'00" | 26/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 22'01" a | |
| | | da 75 a 79 | 28/30 | 23'00" | 27/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 21'01" a | |
| | | ≥ 80 | 30/30 | 22'00" | 28/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | |da 20'01" a | |
| | | | | 21'00" | 29/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
| | | | | ≤ 20'00" | 30/30 |
+-------------+--------+---------------+-------+------------+-------+
b) gruppo 2 - Test di nuoto:
prova di nuoto m. 25: nuoto con stile a libera scelta, tra
quelli riconosciuti dalla F.I.N. (Federazione italiana nuoto) che
prevedono la partenza con tuffo da blocco di partenza, mantenendo
sempre lo stesso stile;
prova di galleggiamento: galleggiamento stazionario in
posizione verticale;
prova di apnea: nuoto in apnea.
Alle suddette prove sono associati punteggi incrementali
premianti la performance dei candidati secondo la seguente tabella:
=====================================================================
|Prova di| | | | | |
|nuoto m.| | | |Prova di| |
| 25 | Punti |Prova di galleggiamento| Punti | apnea | Punti |
+========+========+=======================+========+========+=======+
| | | | | > 0 m. | |
| <38" | 0/30 | ≥ 2" | 0/30 | < 1 m. | 0/30 |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 37" ≤ | | | | | |
| 38" | 6/30 | ≥ 2" < 5" | 2/30 | 1 m. | 2/30 |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 34" ≤ | | | |≥ 1 m. <| |
| 37" | 9/30 | > 5" ≤ 8" | 4/30 | 2 m. | 6/30 |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 32" ≤ | | | | ≥ 2 m. | |
| 34" | 12/30 | < 8" > 10" | 6/30 | ≤ 4 m. | 10/30 |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 30" ≤ | | | |≥ 4 m. <| |
| 32" | 15/30 | > 10" ≤ 14" | 8/30 | 5 m. | 18/30 |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 28" ≤ | | | |≥ 5 m. <| |
| 30" | 18/30 | > 14" ≤ 17" | 10/30 | 8 m. | 22/30 |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 26" ≤ | | | |≥ 8 m. <| |
| 28" | 20/30 | > 17" ≤ 20" | 12/30 | 12 m. | 24/30 |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 24" ≤ | | | |≥ 12 m. | |
| 26" | 21/30 | < 20" > 23" | 14/30 |≤ 20 m. | 26/30 |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 22" ≤ | | | | | |
| 24" | 22/30 | ≥ 23" < 26" | 16/30 |> 20 m. | 30/30 |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 20" ≤ | | | | | |
| 22" | 23/30 | ≥ 26" < 30" | 18/30 | | |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 18" ≤ | | | | | |
| 20" | 24/30 | ≥ 30" < 35" | 20/30 | | |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 16" ≤ | | | | | |
| 18" | 25/30 | ≥ 35" < 40" | 22/30 | | |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 14" ≤ | | | | | |
| 16" | 26/30 | ≥ 40" < 45" | 24/30 | | |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
|> 12" ≤ | | | | | |
| 14" | 27/30 | ≥ 45" < 50" | 26/30 | | |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
| ≤ 12" | 30/30 | ≥ 50" < 55" | 28/30 | | |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
| | | ≥ 55" | 30/30 | | |
+--------+--------+-----------------------+--------+--------+-------+
2. Modalita' di svolgimento delle prove
a. Trazioni alla sbarra: il candidato dovra' eseguire le trazioni
alla sbarra nel rispetto delle modalita' di seguito riportate.
Partendo dalla posizione verticale con il corpo completamente sospeso
a una sbarra orizzontale, con le mani in presa frontale (palmo delle
mani in avanti) e ampiezza pari alla larghezza delle spalle, braccia
completamente tese, egli dovra' sollevarsi fino a superare, con il
mento, il livello superiore della sbarra, per poi tornare nella
posizione iniziale. Il candidato potra' scegliere il ritmo a lui piu'
consono e dovra' completare la serie senza mai toccare il suolo o
eventuale altro appiglio (pali o muri laterali) con le scarpe.
Non e' consentito cambiare la presa delle mani sulla sbarra
durante l'esecuzione dell'esercizio. Un membro della commissione,
osservatore dell'esercizio, provvedera' al conteggio a voce alta
degli esercizi correttamente eseguiti dal candidato, non conteggiando
quelli eseguiti in maniera scorretta.
A ciascun candidato la commissione assegnera' un punteggio
secondo i criteri stabiliti nella tabella precedente.
b. Flessioni addominali: il candidato dovra' eseguire le
flessioni del tronco con le seguenti modalita':
partenza dalla posizione supina, mani dietro la nuca, gambe
piegate a 90° e piedi bloccati da altro candidato o alla spalliera;
sollevamento del tronco fino a portarlo oltre la verticale
(gomiti che toccano le ginocchia);
da tale posizione, riabbassare prontamente il tronco in
posizione supina, fino a sfiorare con le spalle il pavimento e
rialzarlo nuovamente, senza riposare. Un membro della commissione,
osservatore dell'esercizio, conteggera' a voce alta i soli esercizi
eseguiti correttamente dal candidato, non conteggiando invece quelli
eseguiti in maniera scorretta.
A ciascun candidato la commissione assegnera' un punteggio
secondo i criteri stabiliti nella tabella precedente.
c. Corsa piana di metri 5.000: il candidato dovra' eseguire la
corsa piana di metri 5.000.
Un membro o collaboratore della commissione, osservatore
dell'esercizio, cronometrera' il tempo impiegato dai candidati. A
ciascun candidato la commissione assegnera' un punteggio secondo i
criteri stabiliti nella tabella precedente.
d. Prova di nuoto di metri 25: il candidato, che avra' cura di
mangiare in tempi e quantita' tali da non ingenerare il rischio di
congestione, dovra' essere dotato di ciabatte, costume da bagno
consono, cuffia e occhialini da piscina (questi ultimi facoltativi).
Alla ricezione dell'apposito segnale (che coincidera' con lo start
del cronometro), dovra' iniziare la prova dal blocco di partenza e,
con stile a propria scelta, nuotare senza fermarsi e senza ricorrere
ad alcun appoggio sui galleggianti divisori di corsia eventualmente
presenti (pena il giudizio di inidoneita' alla prova), percorrendo la
distanza di 25 metri.
Un membro o collaboratore della commissione, osservatore
dell'esercizio, cronometrera' il tempo impiegato dai candidati. A
ciascun candidato la commissione assegnera' un punteggio secondo i
criteri stabiliti nella tabella precedente.
e. Prova di galleggiamento: il candidato dovra' eseguire la prova
secondo le modalita' di seguito riportate. Egli dovra' stazionare in
posizione verticale con la testa (bocca) e le braccia (gomiti) fuori
dall'acqua; queste ultime non dovranno essere abbassate o toccare i
galleggianti. Per la buona riuscita dell'esercizio e' consigliato il
movimento delle gambe propriamente detto a «rana alternata» (o
dell'andare in bicicletta); gli arti inferiori si alzano e si
abbassano con moto alternato asimmetrico, premendo l'acqua con il
piede piatto nella fase discendente, consentendo di mantenere la
posizione verticale in acqua, con la testa fuori senza l'ausilio
degli arti superiori. La «pedalata» e' accompagnata da un movimento
rotatorio che le gambe (dal ginocchio in giu') eseguono, con gioco
sull'articolazione del ginocchio, dall'interno all'esterno. Un membro
o collaboratore della commissione, osservatore dell'esercizio,
cronometrera' il tempo impiegato dai candidati e comunichera' ogni 10
secondi il tempo trascorso. A ciascun candidato la commissione
assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella tabella
precedente.
f. Prova di apnea: il candidato dovra' nuotare in apnea con il
corpo totalmente immerso, partendo da fermo senza l'ausilio della
spinta da bordo piscina e senza mai uscire dall'acqua.
Un membro della commissione, osservatore dell'esercizio,
provvedera' alla misurazione del percorso effettuato. A ciascun
candidato la commissione assegnera' un punteggio secondo i criteri
stabiliti nella tabella precedente.
3. Modalita' di valutazione dell'idoneita' alle prove
Per essere giudicato idoneo alle prove di efficienza fisica, il
candidato dovra' ottenere un punteggio superiore o uguale a 18/30,
calcolato secondo i seguenti criteri:
il mancato superamento di una prova non comporta l'inidoneita'
alle prove di efficienza fisica, ma l'assegnazione del punteggio di
0/30 che fa media con i risultati delle altre prove;
il punteggio finale delle prove di efficienza fisica viene
calcolato facendo la media dei punteggi ottenuti in tutte le prove.
Qualora il candidato non consegua il punteggio finale di 18/30
sara' giudicato non idoneo alle prove di efficienza fisica.
Tale giudizio, definitivo e inappellabile, comportera'
l'esclusione dall'iter selettivo per il settore d'impiego anfibi.
4. Comportamento da tenere in caso di infortunio
I candidati affetti da postumi di infortuni precedentemente
subiti potranno portare al seguito ed esibire, prima dell'inizio
delle prove, idonea certificazione medica, che sara' valutata dalla
commissione per le prove di efficienza fisica. Questa, sentito
l'Ufficiale medico, adottera' le conseguenti determinazioni,
autorizzando eventualmente il differimento ad altra data
dell'effettuazione di tutte le prove di ciascun gruppo (test ginnico
e/o test di nuoto).
Allo stesso modo, i candidati che prima dell'inizio delle prove
accusano una indisposizione o che si infortunano durante l'esecuzione
di uno degli esercizi, dovranno farlo immediatamente presente alla
commissione che, sentito l'Ufficiale medico presente, adottera' le
conseguenti determinazioni.
Non saranno prese in considerazione richieste di differimento o
di ripetizione delle prove che pervengano da parte di candidati che
hanno portato comunque a compimento, anche se con esito negativo, le
prove di efficienza fisica.
I candidati che, nei casi sopraindicati, hanno ottenuto dalla
commissione l'autorizzazione al differimento dell'effettuazione delle
prove di uno solo e/o di entrambi i gruppi (test ginnico e/o test di
nuoto), saranno convocati per sostenere le prove in altra data. Tale
data non potra', in alcun caso, essere successiva al ventesimo giorno
decorrente da quello originariamente previsto per l'esecuzione delle
prove di efficienza fisica.
Ai candidati che risulteranno impossibilitati a
effettuare/completare le prove anche nel giorno stabilito per la
nuova convocazione, o che non si presenteranno a sostenerle in tale
data, la commissione attribuira' giudizio di inidoneita' alle prove
di efficienza fisica.
Tale giudizio, che e' definitivo, comportera' l'esclusione
dall'iter selettivo per il settore d'impiego anfibi.