Allegato C
PROVE DI EFFICIENZA FISICA PER I SETTORI D'IMPIEGO
INCURSORI E PALOMBARI
CATEGORIA INCURSORI
Parte di provvedimento in formato grafico
c) gruppo 3 - Atletica:
corsa veloce m. 300:
esecuzione di una corsa piana di 300 metri in velocita';
piegamenti sulle braccia:
esecuzione di non meno di 8 piegamenti sulle braccia;
trazioni alla sbarra:
esecuzione di almeno 3 trazioni complete alla sbarra, con le
mani con apertura in avanti e ampiezza pari alla larghezza delle
spalle, partendo dall'estensione massima delle braccia fino ad
arrivare con il mento sopra la sbarra;
corsa di fondo di m. 5.000:
esecuzione di una corsa piana sulla distanza di 5.000 metri,
con punteggi incrementali in funzione del tempo di esecuzione;
salita alla fune metri 4:
esecuzione con tecnica a scelta del candidato (con o senza
ausilio delle gambe), con punteggi incrementali in funzione del tempo
di esecuzione;
salto in alto:
esecuzione di un salto in alto di almeno 110 centimetri in
qualunque stile, nel rispetto del regolamento previsto per la
disciplina del salto in alto, con punteggi incrementali in funzione
dell'altezza saltata.
Parte di provvedimento in formato grafico
2. Modalita' di svolgimento delle prove categoria incursori
a. Prova di apnea statica: il candidato, che avra' cura di
mangiare in tempi e quantita' tali da non ingenerare il rischio di
congestione, dovra' essere dotato di ciabatte, costume da bagno
consono, cuffia e occhialini da piscina (questi ultimi facoltativi).
Egli dovra' scendere in acqua dall'apposita scaletta di ingresso
nella piscina e alla ricezione dell'apposito segnale (che coincidera'
con lo start del cronometro) immergere completamente la testa
sott'acqua, rimanendo attaccato alla scaletta stessa. Un membro o
collaboratore della commissione, osservatore dell'esercizio,
provvedera' al conteggio del tempo. A ciascun candidato la
commissione assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella
relativa tabella. La prova si considera non superata, con punteggio
di 0/30, qualora il candidato rifiuti di immergere la testa
sott'acqua.
b. Prova di nuoto di metri 50: il candidato, che avra' cura di
mangiare in tempi e quantita' tali da non ingenerare il rischio di
congestione, dovra' essere dotato di ciabatte, costume da bagno
consono, cuffia e occhialini da piscina (questi ultimi facoltativi).
Per superare la prova, alla ricezione dell'apposito segnale (che
coincidera' con lo start del cronometro), egli dovra' tuffarsi dal
blocco di partenza e nuotare a stile libero, senza fermarsi e senza
ricorrere ad alcun appoggio sui galleggianti divisori di corsia
eventualmente presenti (pena il giudizio di inidoneita' alla prova),
percorrendo la distanza di 50 metri. A ciascun candidato la
commissione assegnera' un punteggio in base alla relativa tabella, in
funzione del tempo di esecuzione. La prova si considera non superata,
con punteggio di 0/30, qualora il candidato non riesca a coprire la
distanza di 50 metri ovvero la ricopra in un tempo superiore a 90
secondi. Un membro o collaboratore della commissione, osservatore
dell'esercizio, cronometrera' il tempo impiegato dai candidati.
c. Corsa veloce di metri 300: esecuzione della corsa piana veloce
percorrendo la distanza di 300 metri. Un membro o collaboratore della
commissione, osservatore dell'esercizio, cronometrera' il tempo
impiegato dai candidati. A ciascun candidato la commissione
assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa
tabella. La prova si considera non superata, con punteggio di 0/30,
qualora il candidato non riesca a coprire la distanza di 300 metri.
d. Piegamenti sulle braccia: il candidato dovra' iniziare la
prova in posizione prona, completamente disteso con il palmo delle
mani poggiato sul suolo direttamente sotto il punto esterno delle
spalle, le gambe unite e la punta dei piedi in appoggio a terra,
indossando la tuta da ginnastica e/o pantaloncini e maglietta e
idonee scarpe da ginnastica. Per poter superare la prova egli, alla
ricezione dell'apposito segnale (che coincidera' con lo start del
cronometro), dovra' eseguire, entro il limite massimo di 2 minuti e
senza interruzione, un numero maggiore o uguale a 15 piegamenti sulle
braccia con le seguenti modalita':
sollevare da terra il corpo (capo - tronco - arti inferiori) in
posizione allineata, estendendo completamente le braccia;
una volta raggiunta la posizione di massima estensione delle
braccia, abbassare il corpo (capo - tronco - arti inferiori) in
posizione allineata, piegando le braccia fino a sfiorare il pavimento
con il petto;
ripetere i piegamenti senza interruzioni.
Un membro della commissione, osservatore dell'esercizio,
provvedera' al conteggio a voce alta degli esercizi correttamente
eseguiti dal candidato, non conteggiando quelli eseguiti in maniera
scorretta e comunicando lo scadere del tempo disponibile per la
prova, eventualmente cronometrato da un collaboratore della
commissione. A ciascun candidato la commissione assegnera' un
punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa tabella. La
prova si considera non superata, con punteggio di 0/30, qualora il
candidato non riesca a eseguire almeno 8 piegamenti.
e. Trazioni alla sbarra: il candidato, alla ricezione
dell'apposito segnale (che coincidera' con lo start del cronometro),
dovra' eseguire l'esercizio, entro il tempo limite di 2 minuti e
senza soluzione di continuita'. Partendo dalla posizione verticale
con il corpo completamente sospeso a una sbarra orizzontale, con le
mani in presa frontale (palmo delle mani in avanti) e ampiezza pari
alla larghezza delle spalle, braccia completamente tese, egli dovra'
sollevarsi fino a superare, con il mento, il livello superiore della
sbarra, per poi tornare nella posizione iniziale.
Il candidato potra' scegliere il ritmo a lui piu' consono e
dovra' completare la serie senza mai toccare il suolo o eventuale
altro appiglio (pali o muri laterali) con le scarpe. Non e'
consentito cambiare la presa delle mani sulla sbarra durante
l'esecuzione dell'esercizio. Un membro della commissione, osservatore
dell'esercizio, provvedera' al conteggio a voce alta degli esercizi
correttamente eseguiti dal candidato, non conteggiando quelli
eseguiti in maniera scorretta e comunicando lo scadere del tempo
disponibile per la prova, eventualmente cronometrato da un
collaboratore della commissione. A ciascun candidato la commissione
assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa
tabella. La prova si considera non superata, con punteggio di 0/30,
qualora il candidato non riesca a eseguire almeno una trazione
completa.
f. Corsa di fondo di metri 5.000: esecuzione di una corsa piana
sulla distanza di 5.000 metri. Un membro o collaboratore della
commissione, osservatore dell'esercizio, cronometrera' il tempo
impiegato dai candidati. A ciascun candidato la commissione
assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa
tabella. La prova si considera non superata, con punteggio di 0/30,
qualora il candidato non riesca a coprire la distanza di 5.000 metri
entro i 41'00".
g. Salita alla fune di metri 4: esecuzione di una salita alla
fune con tecnica a scelta del candidato (con o senza ausilio delle
gambe). Per superare la prova il candidato, alla ricezione
dell'apposito segnale (che coincidera' con lo start del cronometro),
dovra' effettuare, entro il limite massimo di 2 minuti, la salita
alla fune, fino a raggiungere, con almeno una mano, l'apposito
contrassegno posto sulla fune in corrispondenza dei 4 metri. Un
membro o collaboratore della commissione, osservatore dell'esercizio,
cronometrera' il tempo impiegato dal candidato per il completamento
dell'esercizio. A ciascun candidato la commissione assegnera' un
punteggio secondo la relativa tabella, utilizzando i seguenti criteri
di valutazione:
ottimo: completamento della salita alla fune in un tempo
inferiore a 40";
buono: completamento della salita alla fune in un tempo uguale
o superiore a 40" ed inferiore a 60";
sufficiente: completamento della salita alla fune in un tempo
uguale o superiore a 60" ed inferiore o uguale a 80";
insufficiente: completamento della salita alla fune in un tempo
superiore a 80";
prova non superata: mancato completamento della salita alla
fune.
h. Salto in alto: il candidato potra' saltare con qualunque stile
nel rispetto del regolamento previsto per la disciplina del salto in
alto (e' quindi vietato il salto a tuffo con due piedi di appoggio).
La prova verra' condotta ad altezze incrementali, partendo
dall'altezza di metri 1.10, che costituisce la soglia minima per il
superamento della prova, fino all'altezza di metri 1.20, cui e'
associato il punteggio massimo.
La prova si intende superata se il candidato riuscira' a superare
l'asticella posta all'altezza prefissata, entro un massimo di 3
tentativi. Il singolo tentativo sara' considerato fallito qualora:
lo stacco da terra avviene con due piedi;
l'asticella cade;
qualsiasi parte del corpo passa sotto l'asticella o
lateralmente ai ritti.
E' data facolta' di provare il salto prima dell'inizio della
prova. La commissione provvedera' al conteggio dei tentativi
effettuati nonche' alla registrazione dell'esito delle singole prove.
A ciascun candidato la commissione assegnera' un punteggio secondo la
relativa tabella.
La prova si considera non superata qualora il candidato non
riesca a saltare in 3 tentativi l'altezza minima di metri 1,10.
3. Modalita' di valutazione dell'idoneita' alle prove categoria
incursori
Per essere giudicato idoneo alle prove di efficienza fisica, il
candidato dovra' ottenere un punteggio superiore o uguale a 18/30,
calcolato secondo i seguenti criteri:
il mancato superamento di una prova non comporta l'inidoneita'
alle prove di efficienza fisica, ma il relativo punteggio di 0/30 fa
media con le altre prove;
il punteggio del gruppo 3 (atletica) viene calcolato
moltiplicando per 2 la media dei punteggi ottenuti nelle singole
prove;
il punteggio finale delle prove di efficienza fisica viene
calcolato sommando i punteggi dei tre gruppi di prove (apnea, nuoto e
atletica) e dividendo il totale per 4, in quanto l'atletica ha un
peso doppio.
Qualora il candidato non consegua almeno il punteggio finale di
18/30, sara' giudicato non idoneo alle prove di efficienza fisica.
Tale giudizio, definitivo e inappellabile, comportera'
l'esclusione dall'iter selettivo per i settori d'impiego incursori.
CATEGORIA PALOMBARI
Parte di provvedimento in formato grafico
c) gruppo 3-Atletica:
piegamenti sulle braccia:
esecuzione di non meno di 8 piegamenti sulle braccia;
trazioni alla sbarra:
esecuzione di almeno una trazione completa alla sbarra, con
le mani con apertura in avanti e ampiezza pari alla larghezza delle
spalle, partendo dall'estensione massima delle braccia fino ad
arrivare con il mento sopra la sbarra;
corsa di fondo di m. 5.000:
esecuzione di una corsa piana sulla distanza di 5.000 metri,
con punteggi incrementali in funzione del tempo di esecuzione;
Alle suddette prove sono associati punteggi incrementali
premianti la performance dei candidati, secondo la seguente tabella:
Parte di provvedimento in formato grafico
4. Modalita' di svolgimento delle prove categria palombari
a. Prova di apnea statica: il candidato, che avra' cura di
mangiare in tempi e quantita' tali da non ingenerare il rischio di
congestione, dovra' essere dotato di ciabatte, costume da bagno
consono, cuffia e occhialini da piscina (questi ultimi facoltativi).
Egli dovra' scendere in acqua dall'apposita scaletta di ingresso
nella piscina e alla ricezione dell'apposito segnale (che coincidera'
con lo start del cronometro) immergere completamente la testa
sott'acqua, rimanendo attaccato alla scaletta stessa. Un membro o
collaboratore della commissione, osservatore dell'esercizio,
provvedera' al conteggio del tempo. A ciascun candidato la
commissione assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella
relativa tabella. La prova si considera non superata, con punteggio
di 0/30, qualora il candidato rifiuti di immergere la testa
sott'acqua.
b. Prova di nuoto metri 100: il candidato, che avra' cura di
mangiare in tempi e quantita' tali da non ingenerare il rischio di
congestione, dovra' essere dotato di ciabatte, costume da bagno
consono, cuffia e occhialini da piscina (questi ultimi facoltativi).
Per superare la prova, alla ricezione dell'apposito segnale (che
coincidera' con lo start del cronometro), egli dovra' tuffarsi dal
blocco di partenza e nuotare a stile libero, senza fermarsi e senza
ricorrere ad alcun appoggio sui galleggianti divisori di corsia
eventualmente presenti (pena il giudizio di inidoneita' alla prova)
percorrendo la distanza di 100 metri. Alla virata al candidato non e'
permesso fermarsi ed appoggiare i piedi sul fondo (pena il giudizio
di inidoneita' alla prova) ed e' obbligato a toccare il bordo vasca
di fine corsia. Al candidato e' permesso darsi una spinta con i piedi
dal bordo (e quindi possibile effettuare la capriola) ed effettuare
una fase di nuoto subacqueo per la vasca di ritorno. A ciascun
candidato la commissione assegnera' un punteggio in base alla
relativa tabella, in funzione del tempo di esecuzione. La prova si
considera non superata, con punteggio di 0/30, qualora il candidato
non riesca a coprire la distanza di 100 metri ovvero la ricopra in un
tempo superiore a 2'30" secondi. Un membro o collaboratore della
commissione, osservatore dell'esercizio, cronometrera' il tempo
impiegato dai candidati.
c. Piegamenti sulle braccia: il candidato dovra' iniziare la
prova in posizione prona, completamente disteso con il palmo delle
mani poggiato sul suolo direttamente sotto il punto esterno delle
spalle, le gambe unite e la punta dei piedi in appoggio a terra,
indossando la tuta da ginnastica e/o pantaloncini e maglietta e
idonee scarpe da ginnastica. Per poter superare la prova egli, alla
ricezione dell'apposito segnale (che coincidera' con lo start del
cronometro), dovra' eseguire, entro il limite massimo di 2 minuti e
senza interruzione, un numero maggiore o uguale a 6 piegamenti sulle
braccia con le seguenti modalita':
sollevare da terra il corpo (capo - tronco - arti inferiori) in
posizione allineata, estendendo completamente le braccia;
una volta raggiunta la posizione di massima estensione delle
braccia, abbassare il corpo (capo - tronco - arti inferiori) in
posizione allineata, piegando le braccia fino a sfiorare il pavimento
con il petto;
ripetere i piegamenti senza interruzioni.
Un membro della commissione, osservatore dell'esercizio,
provvedera' al conteggio a voce alta degli esercizi correttamente
eseguiti dal candidato, non conteggiando quelli eseguiti in maniera
scorretta e comunicando lo scadere del tempo disponibile per la
prova, eventualmente cronometrato da un collaboratore della
commissione. A ciascun candidato la commissione assegnera' un
punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa tabella. La
prova si considera non superata, con punteggio di 0/30, qualora il
candidato non riesca a eseguire almeno 8 piegamenti.
d. Trazioni alla sbarra: il candidato, alla ricezione
dell'apposito segnale (che coincidera' con lo start del cronometro),
dovra' eseguire l'esercizio, entro il tempo limite di 2 minuti e
senza soluzione di continuita'. Partendo dalla posizione verticale
con il corpo completamente sospeso a una sbarra orizzontale, con le
mani in presa frontale (palmo delle mani in avanti) e ampiezza pari
alla larghezza delle spalle, braccia completamente tese, egli dovra'
sollevarsi fino a superare, con il mento, il livello superiore della
sbarra, per poi tornare nella posizione iniziale.
Il candidato potra' scegliere il ritmo a lui piu' consono e
dovra' completare la serie senza mai toccare il suolo o eventuale
altro appiglio (pali o muri laterali) con le scarpe. Non e'
consentito cambiare la presa delle mani sulla sbarra durante
l'esecuzione dell'esercizio. Un membro della commissione, osservatore
dell'esercizio, provvedera' al conteggio a voce alta degli esercizi
correttamente eseguiti dal candidato, non conteggiando quelli
eseguiti in maniera scorretta e comunicando lo scadere del tempo
disponibile per la prova, eventualmente cronometrato da un
collaboratore della commissione. A ciascun candidato la commissione
assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa
tabella. La prova si considera non superata, con punteggio di 0/30,
qualora il candidato non riesca a eseguire almeno una trazione
completa.
e. Corsa di fondo di metri 5.000: esecuzione di una corsa piana
sulla distanza di 5.000 metri. Un membro o collaboratore della
commissione, osservatore dell'esercizio, cronometrera' il tempo
impiegato dai candidati. A ciascun candidato la commissione
assegnera' un punteggio secondo i criteri stabiliti nella relativa
tabella. La prova si considera non superata, con punteggio di 0/30,
qualora il candidato non riesca a coprire la distanza di 5.000 metri.
2. Modalita' di valutazione dell'idoneita' alle prove categoria
palombari
Per essere giudicato idoneo alle prove di efficienza fisica, il
candidato dovra' ottenere un punteggio superiore o uguale a 18/30,
calcolato secondo i seguenti criteri:
il mancato superamento di una prova non comporta l'inidoneita'
alle prove di efficienza fisica, ma il relativo punteggio di 0/30 fa
media con le altre prove;
il punteggio finale delle prove di efficienza fisica viene
calcolato sommando i punteggi dei tre gruppi di prove (apnea, nuoto e
atletica) e dividendo il totale per 3.
Qualora il candidato non consegua almeno il punteggio finale di
18/30, sara' giudicato non idoneo alle prove di efficienza fisica.
Tale giudizio, definitivo e inappellabile, comportera'
l'esclusione dall'iter selettivo per i settori d'impiego palombari.
5. Comportamento da tenere in caso di infortunio
I candidati affetti da postumi di infortuni precedentemente
subiti potranno portare al seguito ed esibire, prima dell'inizio
delle prove, idonea certificazione medica, che sara' valutata dalla
commissione per le prove di efficienza fisica. Questa, sentito
l'Ufficiale medico, adottera' le conseguenti determinazioni,
autorizzando eventualmente il differimento ad altra data
dell'effettuazione di tutte le prove di ciascun gruppo (apnea e/o
nuoto e/o atletica).
Allo stesso modo, i candidati che prima dell'inizio delle prove
accusano una indisposizione o che si infortunano durante l'esecuzione
di uno degli esercizi, dovranno farlo immediatamente presente alla
commissione che, sentito l'Ufficiale medico presente, adottera' le
conseguenti determinazioni.
Non saranno prese in considerazione richieste di differimento o
di ripetizione delle prove che pervengano da parte di candidati che
hanno portato comunque a compimento, anche se con esito negativo, le
prove di efficienza fisica.
I candidati che, nei casi sopraindicati, hanno ottenuto dalla
commissione l'autorizzazione al differimento dell'effettuazione delle
prove di uno solo e/o di tutti e 3 i gruppi (apnea e/o nuoto e/o
atletica), saranno convocati per sostenere le prove in altra data.
Tale data non potra', in alcun caso, essere successiva al ventesimo
giorno decorrente da quello originariamente previsto per l'esecuzione
delle prove di efficienza fisica.
Ai candidati che risulteranno impossibilitati a
effettuare/completare le prove anche nel giorno stabilito per la
nuova convocazione, o che non si presenteranno a sostenerle in tale
data, la commissione attribuira' giudizio di inidoneita' alle prove
di efficienza fisica.
Tale giudizio, che e' definitivo, comportera' l'esclusione
dall'iter selettivo per i settori d'impiego incursori o palombari.