Allegato D 
 
                     Prove di efficienza fisica 
 
1. Esercizi obbligatori art. 12 comma 3 lettera a): 
 
=====================================================================
|                 |  Concorrenti di  | Concorrenti di  |            |
|     Esecizi     |  sesso maschile  | sesso femminile |   Esito    |
+=================+==================+=================+============+
|Addominali (tempo|                  |                 |            |
|massimo di 2')   |       ≥ 22       |      ≥ 19       |   Idoneo   |
+-----------------+------------------+-----------------+------------+
|                 |       < 22       |      < 19       |  Inidoneo  |
+-----------------+------------------+-----------------+------------+
|Nuoto 25 metri   |                  |                 |            |
|(qualsiasi stile)|      ≤ 30''      |     ≤ 32''      |   Idoneo   |
+-----------------+------------------+-----------------+------------+
|                 |      > 30''      |     > 32''      |  Inidoneo  |
+-----------------+------------------+-----------------+------------+
|Piegamenti sulle |                  |                 |            |
|braccia (tempo   |                  |                 |            |
|massimo di 2')   |       ≥ 13       |      ≥ 10       |   Idoneo   |
+-----------------+------------------+-----------------+------------+
|                 |       < 13       |      < 10       |  Inidoneo  |
+-----------------+------------------+-----------------+------------+
 
2. Esercizi facoltativi art. 12 comma 3 lettera b): 
 
=====================================================================
|           | Parametri di  |                          |            |
|           |  riferimento  |       Parametri di       |            |
| Esercizi  |    Maschi     |   riferimentoFemmine     | Punteggio  |
+===========+===============+==========================+============+
|Corsa piana|               |                          |            |
|2000 metri*|   ≤ 09'30''   |≤ 10'30''                 | 1,25 punti |
+-----------+---------------+--------------------------+------------+
|           |  > 09'30'' ≤  |                          |            |
|           |    10'00''    |> 10'30'' ≤ 11'00''       |  1 punto   |
+-----------+---------------+--------------------------+------------+
|           |  > 10'00'' ≤  |                          |            |
|           |    10'30''    |> 11'00'' ≤ 11'30''       | 0,70 punti |
+-----------+---------------+--------------------------+------------+
|           |  > 10'30'' ≤  |                          |            |
|           |    11'00''    |> 11'30'' ≤ 12'00''       | 0,35 punti |
+-----------+---------------+--------------------------+------------+
|   Apnea   |               |                          |            |
| Dinamica  |               |                          |            |
|    (da    |               |                          |            |
| eseguire  |               |                          |            |
| nel tempo |               |                          |            |
|massimo di |               |                          |            |
|    2')    |    ≥ 19 m     |≥ 18 m                    | 1,25 punti |
+-----------+---------------+--------------------------+------------+
|           |< 19 m e ≥ 14 m|< 18 m e ≥ 13 m           | 0,80 punti |
+-----------+---------------+--------------------------+------------+
|           |< 14 m e ≥ 9 m |< 13 m e ≥ 8 m            | 0,35 punti |
+-----------+---------------+--------------------------+------------+
 
(*) Su pista di atletica o in terra battuta  o  comunque  su  terreno
vario sostanzialmente pianeggiante. 
3. Modalita' di svolgimento delle prove di efficienza fisica 
    Le modalita' di esecuzione  delle  prove  saranno  illustrate  ai
concorrenti prima della loro effettuazione, dalla commissione. 
      a. Prova di nuoto. 
        Il concorrente, che avra' avuto cura di mangiare in tempi e/o
quantita' tali da non ingenerare il rischio  di  congestione,  dovra'
indossare il costume da bagno, cuffia e occhialini da piscina (questi
ultimi facoltativi).  Per  essere  giudicato  idoneo  alla  prova  il
concorrente, al segnale di partenza (che coincidera' con lo start del
cronometro), dovra' iniziare la prova, con partenza e stile a scelta,
senza ricorrere ad alcun appoggio sui galleggianti divisori di corsia
eventualmente presenti (pena il giudizio di inidoneita' alla  prova),
e  percorrere  la  distanza  di  25  metri  entro  il  tempo  massimo
sopraindicato. 
      b. Piegamenti sulle braccia. 
        Il  concorrente  dovra'  indossare  tuta  da  ginnastica  e/o
maglietta e idonee scarpe da ginnastica. Dovra' iniziare la prova  in
posizione prona,  completamente  disteso  con  il  palmo  delle  mani
poggiato sul pavimento direttamente  sotto  il  punto  esterno  delle
spalle, le gambe unite e con la punta dei piedi in appoggio a  terra.
Per essere giudicato idoneo alla prova il concorrente, al segnale  di
partenza (che  coincidera'  con  lo  start  del  cronometro),  dovra'
eseguire, entro il limite massimo di 2 minuti e  senza  soluzione  di
continuita', un numero  maggiore  o  uguale  a  10  piegamenti  sulle
braccia con le seguenti modalita': 
          - sollevare da  terra  il  corpo  (capo  -  tronco  -  arti
inferiori)  in  posizione  allineata,  estendendo  completamente   le
braccia; 
          - una volta raggiunta la posizione  di  massima  estensione
delle braccia, abbassare il corpo (capo - tronco - arti inferiori) in
posizione allineata, piegando le braccia fino a sfiorare il pavimento
con il petto e con il viso; 
          - ripetere i piegamenti senza interruzioni. 
        Un  membro  della  commissione,  osservatore  dell'esercizio,
provvedera' al conteggio a voce alta dei soli esercizi  correttamente
eseguiti dal concorrente, non conteggera' invece quelli  eseguiti  in
maniera scorretta e comunichera' lo scadere del tempo disponibile per
la prova. 
      c. Addominali. 
        Esecuzione  di  un  numero  maggiore  o   uguale   a   quello
sopraindicato di flessioni del tronco entro il limite  massimo  di  2
minuti, con le seguenti modalita' di esecuzione: 
          - partenza dalla posizione supina,  mani  dietro  la  nuca,
gambe flesse e piedi bloccati da altro concorrente; 
          - sollevare il tronco fino a portarlo oltre la verticale; 
          - da tale posizione, senza riposare, riabbassare il  tronco
fino a sfiorare con la nuca il pavimento e rialzarlo, senza riposare. 
        Un  membro  della  commissione,  osservatore  dell'esercizio,
conteggera' a voce  alta  gli  esercizi  eseguiti  correttamente  dal
concorrente,  non  conteggera'  invece  quelli  eseguiti  in  maniera
scorretta e comunichera' lo scadere  del  tempo  disponibile  per  la
prova. 
      d. Corsa piana di metri 2.000. 
        Per essere giudicato idoneo alla prova, il  candidato  dovra'
eseguire la corsa piana nel tempo massimo  indicato  in  tabella.  Un
membro o collaboratore della commissione, osservatore dell'esercizio,
cronometrera' il tempo impiegato dai candidati. A  ciascun  candidato
che completera' l'esercizio la commissione  assegnera'  un  punteggio
secondo i criteri stabiliti nella tabella precedente. 
      e. Apnea dinamica. 
        Per essere giudicato idoneo alla prova, il  candidato  dovra'
nuotare in apnea con il corpo totalmente immerso nel tempo massimo di
2 minuti, partendo da fermo senza l'ausilio  della  spinta  da  bordo
piscina e senza mai uscire dall'acqua. Un membro  della  commissione,
osservatore dell'esercizio, provvedera' alla misurazione del percorso
effettuato e comunichera' lo scadere del  tempo  disponibile  per  la
prova. La commissione  assegnera'  il  punteggio  secondo  i  criteri
stabiliti nella tabella precedente. 
4. Modalita' di valutazione dell'idoneita' alle prove  di  efficienza
fisica 
    Per essere giudicato idoneo alle prove di  efficienza  fisica  il
concorrente dovra' essere risultato idoneo in ciascuna delle prove di
efficienza fisica obbligatorie. 
    Qualora il concorrente non consegue l'idoneita' anche in una sola
prova obbligatoria, sara' giudicato inidoneo alle prove di efficienza
fisica prescindendo dal risultato delle eventuali prove  facoltative.
Tale giudizio, definitivo e inappellabile,  comportera'  l'esclusione
dal concorso. 
    Il mancato superamento di uno o  piu'  esercizi  facoltativi  non
determina il giudizio di inidoneita' ma ad essi, qualora eseguiti dai
concorrenti, saranno attribuiti  i  punteggi  incrementali  stabiliti
dalla tabella precedente. 
    La somma di detti punteggi concorrera'  sino  ad  un  massimo  di
punti 2,5, alla formazione della graduatoria di merito  di  cui  all'
art. 14. 
5. Disposizioni in caso di impedimento per infortunio 
    I concorrenti affetti da  postumi  di  infortuni  precedentemente
subiti potranno portare al  seguito  ed  esibire,  prima  dell'inizio
delle prove, idonea certificazione medica che  sara'  valutata  dalla
commissione per  le  prove  di  efficienza  fisica.  Questa,  sentito
l'Ufficiale  medico,   adottera'   le   conseguenti   determinazioni,
eventualmente   autorizzando   il   differimento   ad   altra    data
dell'effettuazione delle prove. 
    I  concorrenti  che  prima  dell'inizio  delle  prove   dovessero
accusare una indisposizione  o  che  dovessero  infortunarsi  durante
l'esecuzione di uno degli esercizi dovranno informare  immediatamente
la  commissione  la  quale,  sentito  l'Ufficiale  medico  designato,
adottera' le conseguenti determinazioni. 
    Non saranno prese in considerazione richieste di  differimento  o
di ripetizione delle prove formulate o da parte  di  concorrenti  che
abbiano portato comunque a compimento, anche se con  esito  negativo,
le prove di efficienza fisica. 
    I concorrenti che, nei casi sopraindicati, hanno  ottenuto  dalla
commissione l'autorizzazione al  differimento  dell'effettuazione  di
tutte o di parte delle prove di efficienza fisica, saranno  convocati
-mediante  avviso   inserito   nell'area   pubblica   della   sezione
comunicazioni del portale dei concorsi- per sostenere tali  prove  in
un'altra data. Tale data non potra', in alcun caso, essere successiva
al ventesimo giorno a decorrere dalla data  originariamente  prevista
per l'esecuzione delle prove fisiche (estremi inclusi). 
    Ai    concorrenti    che    risulteranno    impossibilitati     a
effettuare/completare le prove anche nel giorno indicato nella  nuova
convocazione ricevuta o che non si presenteranno a sostenere le prove
in tale data, la commissione attribuira' il giudizio  di  inidoneita'
alle prove di efficienza fisica. 
    Tale giudizio, che e' definitivo,  comportera'  l'esclusione  dal
concorso senza ulteriori comunicazioni.